春夏秋冬フィットネス

気がつくと猫背や巻き肩になっていませんか？普段からオフィスではパソコンを使ったデスクワーク、日常ではスマホを使うなど、かがむ姿勢になることが多い……秋が深まってくるとだんだん寒くなるので、自然と体が丸まりやすくなります。これだけ、丸まりやす...

先日、友人がランニング中につまずいて転び膝をケガしたと言っていました。転ぶといえば……こんなデータがあるのを知っていますか？転倒・転落は交通事故の4倍以上！※65歳以上の不慮の事故転倒・転落による死亡事故が8851人で交通事故で死亡する人が...

先日、ある会合に参加し、夜の懇親会で「腹筋を鍛えるにはどうしたらいいか？」と聞かれました。歳を重ねていくと、だんだんお腹周りが気になってきますよね？その気持ちは、よくわかります。ただ、体の構造から見てパーツにとらわれるのはあまりにもったいな...

長時間のデスクワークなどで座りすぎによる健康不良が指摘されています。今はオンラインでのリモートワークも増加してさらに座りすぎが懸念されることに。なぜ座りすぎが健康に影響を及ぼすのでしょうか？それは、肥満や糖尿病に限らず、高血圧症や心筋梗塞、...

木下椿彩さんの感想Qトレーニングを体験してどう感じましたか？A思っていたトレーニングとは違い、短い時間で効率よくできるエクササイズでおどろきました。普段、使っていない部位に働きかけることで、体全体のバランスをとっていくという考え方は、改めて...

馬場賢一さんの感想Qトレーニングを体験してどう感じましたか？A短時間、低回数できっちり刺激を与えて筋肉を緩めるアプローチが非常に新鮮でした。Q久保木コーチのレッスンはいかがでしたか？Aこちらの知りたいことに丁寧に答えていただきARMのプライ...

坂本澄子さんの感想Qトレーニングを体験してどう感じましたか？A普段、使わない筋肉に働きかけることで体力の底上げができることをわかりやすいくご説明いただき、メソッドに基づくものであると納得できました。また、高めの負荷をかけるので短時間（15分...

「朝起きたら腰が痛い！」となったら、あなたはどうしますか？とりあえず対処しますよね。湿布を貼るストレッチをする冷やす？温める？整体院に予約する？など、いろいろ……私の場合、起きて痛かったら、まずは血流をあげるために体を動かします。例えば、ス...

相続メディアサービス 代表社員 久保木啓之これからも野球と共に！（今回の経緯について）2024年8月13日に設立16周年を迎えました。これから続けていくためにも、この機会をお祝いしてもらえるとさらに頑張れると思いました。そこで、季刊で発行し...

相続メディアサービス 代表社員 久保木啓之感謝・感激・雨・花火！笑（今回の経緯について）2023年8月13日に設立15周年を迎えました。これから続けていくためにも、この節目の機会にお祝いしてもらえるとさらに頑張れると思いました。そこで、季刊...