トレーニングの効果

先日、友人がランニング中につまずいて転び膝をケガしたと言っていました。転ぶといえば……こんなデータがあるのを知っています...

先日、ある会合に参加し、夜の懇親会で「腹筋を鍛えるにはどうしたらいいか？」と聞かれました。歳を重ねていくと、だんだんお腹...