新年度といわれるように日本では一年の始まりは春からと考えられています。
それは体も同じで、冬（秋）のカラダから夏（春）のカラダへ！
具体的には溜めるカラダから出すカラダへと変化します。
春のカラダの特徴は、排出（解毒）。
今までは熱を逃がさないように何でも溜め込んでいました。
これからは、その溜め込んだ余計な水分や塩分、老廃物などをどんどん外に出していけるようになることです。
ここで重要なポイントは、何で排出を促すのか？食べて排出を促す？飲んで排出を促す？それともファスティング？選択肢は色々とあります。
ただ、私のおすすめは、運動で排出を促し汗を出すこと！
ちなみによく汗が出ない、出にくいという人を見受けますが、汗は出るのではなく、出すもの（赤）です。
おすすめは股関節を動かす運動。
股関節を動かすと内臓にも刺激が入り腸もみ効果もあります。
股関節周りは大きい筋肉が集まっているから汗も出しやすい。
まずは股関節を動かす簡単なエクササイズ動画をアップしたので、ご覧になってください。
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