トレーニングの効果

気がつくと猫背や巻き肩になっていませんか？普段からオフィスではパソコンを使ったデスクワーク、日常ではスマホを使うなど、かがむ姿勢になることが多い……秋が深まってくるとだんだん寒くなるので、自然と体が丸まりやすくなります。これだけ、丸まりやす...

先日、友人がランニング中につまずいて転び膝をケガしたと言っていました。転ぶといえば……こんなデータがあるのを知っていますか？転倒・転落は交通事故の4倍以上！※65歳以上の不慮の事故転倒・転落による死亡事故が8851人で交通事故で死亡する人が...

先日、ある会合に参加し、夜の懇親会で「腹筋を鍛えるにはどうしたらいいか？」と聞かれました。歳を重ねていくと、だんだんお腹周りが気になってきますよね？その気持ちは、よくわかります。ただ、体の構造から見てパーツにとらわれるのはあまりにもったいな...